Вчера на всех своих классах давала, кроме прочих, одну и ту же практику, на мой взгляд, самую эффективную и самую нужную для всех, кто хочет совершить квантовый скачок в своем личностном развитии, и использовать энергию Коридора затмений себе во благо!
Это медитация, которую называют "Лечебная Медитация для освобождения от зависимости и вредных привычек". Когда Йоги Бхаджан дал ее впервые, он пояснил, что эта древняя классическая йоговская медитация в будущем будет хорошо известная в медицинском сообществе и станет широко применяться для реабилитации ментальных расстройств и лечения различных фобий.
На заре моей йога-практики, узнав об этой медитации, я стала ее практиковать, чтобы освободить себя от "шоколадной зависимости", мои близкие подтвердят, что я ни дня не обходилась без целой плитки шоколада, а иногда и двух... Практика сработала на все 100%. После чего я решила, что больше никаих зависимостей-вредных привычек не имею и забыла о ней, пока уже на учительском тренинге не осознала, благодаря разъяснению Харидживана Сингх Хальса, что это гораздо более глубокая и серьезная техника, которая позволяет работать с менее очевидными, на первый взгляд, но куда как более серьезными и глубокими зависимостями, например, зависимостью от страдания, привязанностью к роли жертвы, зависимостью от одобрения, эмоциональной любви...одним словом, от всех невротических паттернов поведения и мышления. На тот момент уже имея психологическое образование и терапевтическую практику, я поняла, что это очень нужное подспорье в психотерапии: ведь часто бывает как, на сессии клиент осознает свою "зависимость", посмотрит на нее с поддержкой психотерапевта со всех сторон, разберется со вторичными выгодами, а после того желанные изменения у кого-то могут произойти, и происходят, а у кого-то - ничего , никакого движения, человек так и остается при своих невротических паттернах. И вот тут я предлагаю попробовать именно эту практику - Медитацию от зависимостей. Подробное ее описание смотрите ниже. На фото - как выгляит поза для этой медитации.
Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху; спина прямая, копчик подтянут.
Глаза закрыты, взгляд мысленно направлен в Точку межбровья.
Мантра: Са Та На Ма (эта ментра представляет цикл творения: Са означает Бесконечность, Та - творение, жизнь,На - смерть, разрушение, Ма- возрождение)
Мудра: Все пальцы, кроме больших, поместит на поддушечки под пальцами, большие остаются выпрямленными. Прижмите большие пальцы к вискам, в углублениях, там, где в нижней передней части лобной кости находится височно-сфеноидный шов.
Плотно сожмите губы и и сомкните челюсти. Не разжимайте их до конца практики. На каждый слог мантры сжимайте челюсти сильнее, а затем отпускайте напряжение, контролируя движение мускулов большими пальцами, которые остаются крепко прижатыми к вискам до конца. Вы должны чувствовать движения мышц под т подушечками больших пальцев. Мысленно произосите пандж-шабд: Са Та На Ма, ощушая вибрацию каждого слога в Точке межбровья.
Время: Выполняйте медитацию 3-5-7 минут. По мере совершенствования техники увеличивайте продолжительность сначала до 20 минут, затем до 31 минуты.
Поверьте, с помощью этой медитации можно избавить человека от всех видов психологической и физиологической зависимости. При ритмичном надавливании большими пальцами на виски в мозгу активизируется область, которая лежит в основании шишковидной железы. Именно дисбаланс в этой области ведет к возникновению различного рода зависимостей, которые в наше время порой кажутся непреодолимыми. В западной культуре они обрели масштабы пандемии. Если даже кто-то из нас не впал в зависимость от еды, питья, табака или наркотиков, то подсознательно он все равно зависим — от одобрения или неодобрения, от успеха или неуспеха, от эмоциональных привязанностей и так далее. Все это становится причиной неуверенности в себе и невротических моделей поведения.
Дисбаланс в этой зоне ведет к нарушениям секреции шишковидной железы. Эта секреция определяет работу гипофиза. Поскольку гипофиз регулирует работу всех остальных желез внутренней секреции, то разбалансировка происходит как в в психике,так и во всем организме.
Чтобы добиться желанных изменений, выполняйте практику по меньшей мере 40 дней, каждый день без пропуска (пропустив один день, необходимо будет начать практику сначала).
Лично я и , думаю, остальные читатели этого поста будут благодарны тем, кто уже наслаждался выполнением этой медитации и поделятся своим опытом в комментариях и расскажет о полученных результатах.
Сат Нам!
